Thursday, November 24, 2011

Thanksgiving 10K (モーフィン?のお陰で意外な結果に!)

今朝10kmのレースを走ってきました。
先週の日曜日のワイキキでのハーフマラソンで現実を突きつけられた
ばっかりだったので、今回はまずは40分をとにかく切るつもりで
レースに挑みました。 しかもそのハーフはいきなりだったので
疲れも残っているし。 火曜日の2マイルも全力で走ったし。

それにしてもレースが当日エントリーができるって本当に
いいですよね。自分は2日前にエントリーしましたが。
こうやって気軽にレースに出れればもうちょっと日本でも
出るんだろうに。。。でもこればっかりはしょうがない。

で、準備をして最終的にレース会場に着いたのは
レースの15分前。ちょっとあわててました。
でもトイレに行かなきゃって思って行こうとした
瞬間にやっちゃいました。 駐車場の
ブロックに足を思いっきり引っ掛けて
ずべっと転んじゃいました。
かなり激しく転んだので何人かがよってきてくれました。
ビブラム履いていたのでつま先も痛かったし
膝も血が結構出ていてかなり痛かったです。
取りあえず恥ずかしくてすぐに起き上がり足を引き釣りながら
トイレへ。 用を足したころには痛みがかなり引きました。

で、友達に笑われてちょっと恥ずかしい。 汗)
ここで友達が一言 ”レース直前でちょうどよかったじゃん!
この怪我で痛みを消すように体から勝手にモーフィン??という物質が分泌されるから
意外と楽にレース走れるかもよ!!” って冗談半分、本気半分で
いわれてました。

そしてスタート。。 本当にその言葉通りに。 
なんかそういうモーフィン?の効果がなんか知らないけど
重かった体が以外にも軽い。
ちょっとペースが速いなって思ったけどそのままいきました。
ただ、路面電車が走っているのでタイミング悪いと止めされられて
自分は一回ひっかかり30秒以上足止め。
それでも終わってみれば37分30秒!
勿論いいタイムではないけれども今の自分にとっては決して悪いタイムでは
ない。 友達に ”ほら、言っただろ!” って言われました。
今回はちょっと面白い経験ができたなぁ。
そして自分の友達は結局2回足止めくらって37分ぴったり。
そんなに変わらないタイムでゴール!

今週はあと一回ミッショントレイルに行って走るので
日曜日のハーフマラソン、火曜日の陸上競技場での2マイル(約3km)
水曜日のトレイル10km、そして今日の10km、で土曜日におそらく
トレイルを20km弱ぐらいゆっくり走るのでこれトータルしたらなんと60km!
まあまずないけど、万が一このペースで一ヶ月走ったら月間240km!
でもこうやって考えると月間300ってどんだけ?

それにしても意外とこれだけ走っても体が平気でいてくれるのが嬉しい。
いずれにせよ、できるだけ早いタイミングで30-35km走をやっておかなければ。
って、なんかここ2つのロードレースでなんか気持ちが戻ってきている。笑)
この週に60kmも走ったのをきっかけにマジでトレーニングスタートさせなきゃ。
このモーメンタムを何とか維持して行きたい。

ちなみに今日のレースでは自分より少し後ろに
ビブラムで走ってる人がいました。
ミニマスもいました。 自分の友達もその奥さんも
トレーニングシューズもレース用の薄いシューズに変えたって
いってました。 見ているだけでも随分みんな薄いシューズが
主流になってきはじめてる感じがあります。

おまけ
昨日ハラスというカジノに行ってきました。
勿論スロットですが500ドル持っていって
50ドルぐらいになったときに1セントのスロットの
プチジャックポットみたいなのがあたり一気に700ドル近くに。
ここで辞めようと思ったけど友達がまだやりたいって
事で続けちゃいました。これが駄目なんですよね。
結局440ドルになって60ドル負けた状態で終了。。
まあ基本負けるのでまあ傷が少しで済んだ感じでよかった。

さ、今からサンクスギビングパーティーへGO!

ではでは
ランキングに参加していますので
ぽちっと下のアイコン押してください!
↓↓↓↓↓↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

Wednesday, November 23, 2011

San Diegoから 明日は感謝祭

ハワイからサンディエゴにやってきました。 太陽が燦燦と輝く街、サンディエゴ。
雨は殆ど降らず、年中温暖ですごしやすい所です。
って思って長袖殆ど持ってこなかったのですが、どうやら最近は冷え込みが
強かったみたいでちょっと寒い。。。
でも基本的には晴れているし、昼間は太陽が照っているのでまあなんとか大丈夫な感じです。
サンディエゴは4年半住んでいたのでいろんな思い出が蘇ります。
自分がトライアスロンを始めた所でもあり、また裸足ランニングを
始めた所でもあります。取りあえずレンタカーを借りて昔生活していたような
感じで毎日を過ごしています。 

昨日はSan Diego Track Clubの練習会に行ってきました。
練習メニューは感謝祭スペシャルバージョンで2マイルの自分の走るタイムを
予想して、予想したタイムに一番近い人男女各1名がそれぞれがターキーをもらえます。
自分はまだハワイのハーフマラソンの疲れが残っていて足が重いにもかかわらず
11分というちょっと欲張ったタイムを申請しました。 結果は11分40秒。 全然遠かった。笑)

余談ですが、自分が今やっている裸足ランニングクラブのシステムは
このSan Diego Track Clubや San Diego Triathlon Clubが
モデルとなっています。 人さえ集まれば本当に効率のいい、気楽で
楽しくて超お得なクラブなんです。 ちなみにトライアスロンクラブの会員数は1500名。。。
裸足ランニングクラブは80名。 まあ1500名とはいいませんが300名ぐらいには
なってほしいなって思っています。本当にこの自由でオープンで適当な雰囲気が大好きなんです。

それにしてもサンディエゴを離れて4年近くになりますが、その間にクラブのメンバーも随分様変わり。
知っていた人は3人ぐらいしかいませんでした。 ちなみに今では裸足で練習している人が
2人いるとの事でした。 トライアスロンクラブでは結構自分の影響を受けて裸足で走り始めてた
人が何人かいたのですが、トラッククラブは基本ロードの人たちが多いので裸足に興味持ってくれた
人は殆どいなかったので2人いるっていうのを聞いてちょっとうれしかったです。

さて、今日は朝起きてMission George Regional Parkにいって走って来ました。
ここは街の中心部から車で10分ぐらいというかなり街中からのアクセスがいいにも
かかわらず敷地面積がものすごいでかいんです。 ちなみに、アメリカの中で
都市部にある公園としては最大ということです。 ここが自分のいつもの練習場所でした。
週に1回走ることにしてました。 
日本は山岳地帯が多いからそこまでスピード出すことはないのですが、ここはゆるやかなコースが
ずっと続くし、道幅もかなり広いし、人も少ないので結構飛ばして走ってました。 
でも今の自分の体はとにかく体が重いし
こういった不整地を飛ばして走る事がなくなってしまったのでなんか随分落ちてしまったなぁって
ちょっとがっかりもしてます。こういうコースを走るのがとにかく好きだったし得意だったのになぁ。
ロードのハーフマラソンで5-6分は自分より速い人達よりもこういうコースでは速く走れてたのになぁ。
なあんて完全に”過去の栄光”状態。  汗) 
ということで、今日の練習後のランチは玄米菜食にしました。
レストランの名前は"おかん” 姉妹店で“おとん”もあるんです。笑)
サンディエゴは日系の企業が多く日本人が多く住んでいるので日本食のスーパーも
レストランもいっぱいあります。 そして何故かすごく安い。
今日の玄米ランチも6ドル50セント。日本円で500円ぐらいかな。 プラスチップですが。

そして明日は感謝祭! 朝一で10kmのレース走ってきます。 
昔のトレーニングパートナーが今泊まってるところに迎えに来てくれます。
そして今日本から裸足ランニングクラブのYさんもサンディエゴに来ているみたいで
ひょっとしたら合流できるかも。 
レース後は友達の家でサンクスギビングディナーでターキー食べてきます。

おまけ
今日は今からカジノへ行ってきます。 イメージ外ってよく言われますが実は賭け事大好きです。
まあ、ただの負けず嫌いっていう話もありますが。 
サンディエゴの周りには原住民のテリトリーでカジノができるようになっています。
サンディエゴ近辺だけで5箇所ぐらいはあるはず。どこも都心部から車で30-40分ぐらい。
で今日行くのはおそらくビエハス! アウトレットモールも真横にあるので買い物もできます。
とにかく使いすぎないようにしないとですね。 今日の軍資金は500ドル。
基本負けますが。。。。でもまあ1セントのスロットしかしませんが。
むかぁし、一度だけ1セントのスロットでジャックポット当てて1500ドルもらいました。
あの感動は今でも忘れません。 笑)  でもあの時は友人10人ぐらいで
ラスベガスにいって大晦日に皆朝まで飲んで、自分はあんまり飲まないから
さっさと寝て元旦の早朝の一発目でいきなりジャックポット!
でもホテルで寝てる友達は電話しても皆爆睡して出ないし、
まわりもさすがにその時間には殆ど誰もいないし。
大きなベルだけが鳴り響いてちょっとむなしかったです。
なぁんてどうでもいい話でした。 

ではでは
ランキングに参加していますので
ぽちっと下のアイコン押してください!
↓↓↓↓↓↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

Monday, November 21, 2011

ハワイから

ハワイからって言ってももう今日が最終日です。
先週の火曜日からちょうど一週間ホノルルに来てました。
日本での生活があまりにも忙しくて体がかなり電池切れな
状態になっていたけれどもこの一週間で一気にフル充電に
戻した感じです。 笑)

結局溜まっていた仕事が終わらずメールやら電話やら
やる事になってしまったけど、ハワイにいると全く気にならない。

それにしても本当にこの一週間は時間を無駄に過ごしました。
勿論敢えてです。こう無駄に過ごせる時間が本当に充実です。
特に前半はちょっと友達とあってお茶したり、ご飯したり
ビーチでぼけーっとしたり。
後半から少しずつテニスやったりバドミントンやったり
ハイキングしたりして地元の人たちとも交流をしてました。
それにしてもオアフ島のハイキングはあんまりメジャー
じゃないけれども綺麗なところが本当にいっぱい。
いずれ裸足パーティーin Hawaii
なんかもやれたらいいなぁって思っています。

そういえば、東京マラソンに向けてトレーニングを
開始したつもりでいたんだけれども、結局出張とか
なんやらで殆どできていなかった。
でもこういうバケーションの時こそちょっと頑張ろうと
いきなりハーフマラソンに申し込みをして昨日走ってきた。
まだまだアメリカはいきなりのエントリーとか出来るレースが
あります。 日本でももっと気軽にレース直前にエントリーできる
レースがあったらいいのになぁ。
で、気づいたら、ちょっとだけウルトラトレイルをやったけれども
ロードはもうずーっとやってない。本当にレースとか出なくなってたし。
ハーフやフルっていう意味では(5kmの駅伝は9月に出たけど)
1年以上出ていない気がする。。。
最近始めたペース走も最高で12kmまで。 その2倍近く走る。
でもとにかくこれからトレーニング始めるから今のハーフマラソンの
タイムの2倍ぐらいが東京マラソンでのタイムの目安になるかなって思って走りました。
そしてレース。 まあ一日前にハイキングやって筋肉痛になってたから
多少は体が重たくなるかなって思ってたけど、本当に重かった。
結局基本キロ4分ぐらいをずっと刻んで1時間26分。 今まで自分は
ハーフマラソンは全部1時間17分~22分しか出したことがなかったので
過去最低のタイムでした。13km地点で完全に一回バテテしまって
2回ほど立ち止まり4分30秒ぐらいまで落ちたけど、1-2分ストレッチとかで
休んだらまた体が動き始めてまたキロ4分ぐらいで行けたのは唯一の救いかな。
それにしてもなんか前だったらこんな感覚でこのペースっていう
ペースが完全に狂っちゃってる。キロ15秒ー20秒ぐらい。
単純に体重が重くなったっていうのもあるんだろうけど。
体も絞らないとなぁ。
で、1時間26分でのハーフ。 これを2倍したら2時間52分。
おそらくこれが東京マラソンでの現実的な目標になりそうです。
丸亀シティーハーフは少なくとも1時間20分以内で走れるように
しておかねば。まあちょっと現実を突きつけられたレースに
なっちゃったけどしょうがない。

さあ、今日からサンディエゴ! 2年半ぶり。
アメリカの第二の故郷って感じの場所。
色々思い出がある場所。
楽しみ。 
さ、あと一週間楽しもう! 

ついでに、12月17日には
大阪でも裸足ランナーや興味持っている人たちの
裸足ランニング練習会&忘年会があります!
いつもこういう交流会的なものは都内で
しかやってこなかったので始めて東京以外で
やります。 是非大阪のランナーの方々
お気軽に参加してください。
裸足関連グッズの抽選会もあります!
裸足やったことない人も大歓迎です。
詳細はhadashirunning.jp
のイベントのところから見てください。


ランキングに参加しています。
ぽちっと下のアイコン押してください!
あ、思わなくても押してください!!!
↓↓↓↓↓↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

Sunday, November 6, 2011

裸足DE婚活!

はだし婚。。。
その名の通り裸足ランニングを通じて婚活をしようというイベントが行われます。
結婚相談所の大手、サンマリエさんとの共同イベントです。
裸足ランニングに興味を持っていて独身の方は是非
参加してみてください。
レンタルシューズ(ビブラムファイブフィンガーズ)、レンタル5本指ソックス、
温泉、裸足ランニング講習、食事、飲み放題付きで
なんと1000円という超破格!
いつも自分は最低限の費用でイベントやっていますが
これは流石に安すぎますね。笑)
ただ、結婚相手を本気で探しているっていう事が参加条件です!
50名限定で50名以上が集まった場合は抽選となります。
申し込みは
http://www.sunmarie.com/event/marathon/ で!

それから裸足大忘年会も
裸足こんイベントの翌日12月4日にやります。
会員以外の方も参加できます。
トレイル走って、温泉行って、食事して、
クリスマスプレゼント?(抽選で)もらって。
かなりこれも楽しくてお得なイベントです。
こっちも50名限定。ただ、これは抽選ではなく
先着となります。 現在申し込みは33名です。
あと17名!
申し込みは
http://www.hadashirunning.jp/event/bounenkai20111204
です。




ランキングに参加しています。
ぽちっと下のアイコン押してください!
あ、思わなくても押してください!!!
↓↓↓↓↓↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村 

Thursday, November 3, 2011

自分のスタイルを変えて自分の体で証明する!

ハセツネの2週間前から本格的に始めたトレーニングもハセツネで
一旦お休みしてましたが、おもたーい腰を上げて今日から再開しました。
ハセツネ直前に始めたペース走も一回目は10km二回目は12km
で終わってましたが今日は17kmやりました。
ペースはキロ4分。 1人はやっぱりきつい。 
終止体が重たいまま。 完全にハセツネから回復してないからか
単純に1人だからテンションが上がらないだけなのか。

というわけで今日からまた本格的にトレーニングを復活しました。
勿論目標は東京マラソン。 ハセツネは完走を目標っていうところまで
妥協してしまったけど、今度こそはちゃんとトレーニングして
走りたい。 練習の質を上げるためにレースにもエントリーしてたんだけど
バンコクマラソンは洪水で延期、そして加須ハーフマラソンは裸足忘年会で
出れなくなっちゃいました。今は飯能のクロカン19kmを迷い中。

もしあと3ヶ月半本当にトレーニングしたとしたら、
あの大失敗したサンディエゴマラソン以来6年ぶり二回目の
ちゃんとしたトレーニングをする事になる。
裸足ランニングクラブ最速ランナーのSさんにも
つっこまれたが、”トレーニングするのも才能”
そう、自分にはこの才能が完全に欠けています。
特に東京に(厳密には埼玉w)住んでいる今は
走りたいって思うコースがないし、
1人で走ってもつまらない。
ただ単純に走れない。。。
大自然の中を気持ちよく駆け抜けるのは好きだけど。
日本はその大自然が殆どが山岳地帯。。。
しかも遠い!片道2時間。。。
まあとにかく文句を言っても始まらないのは
分かっている。

とにかく気持ちいいっていう感覚で走れた時に
質の高いトレーニングが自然に出来るんだけど
今日自分で走ってみて、こんなんじゃ
続かないなって思った。 
とりあえずは11月中旬から2週間海外へ逃亡するので
そこでは気持ちよく走れそう。 
問題は帰って来てから。 

因みに自分がやろうとしているマラソントレーニングは
週に一回のインターバル(5−15kmぐらい)
週に一回のペース走  (10−15kmぐらい)
2週間に一回のロングペース走 (20ぐらいから始めてマックス35kmぐらい)
これだけをとにかくしっかりやれれば十分自己ベストは狙えると思っています。
まあ月間にしたら120−160kmぐらいかな。
ってことは月に10回は走らねば。
ってこの時点で自分のスタイルとはかけ離れては
いるんだけど、とにかく今は東京マラソンで
ビブラムでも一般ランナーがそれなりのタイムで走れる事を
証明したい。 自分の体を使って。 
なんか自分でプレッシャーかけてるけど、
人はそんなに気にしていないし。
まあたまにはこういうプレッシャーを楽しんでみたい。
ってわけで自己ベストは2:43なんで
頑張って2:40分切りを目指します。 

それにしても、こうやってトレーニング始めるとなると
思い出してしまうのがサンディエゴマラソンの悪夢。
4ヶ月そのレースのためだけにみっちりトレーニング
したのに、レース当日に大失敗。
基本的には本番に強いほうだし、レースで失敗っていう
経験をした事なかったから。 そしてトレーニングをしっかり
やったら大失敗して結局いつもと変わらないタイムでゴールっていう。
でもあの失敗は食事だからそこは少なくとも改善出来る。
頑張るぞ!

あ、それから、東京ビブラムじゃなくて裸足で走らないのってよく言われますが、
自分は自分の体をよく知っています。 勿論完走するだけだったら
裸足でもいけると思いますが、ペース上げると地面を蹴る動きが
出て来るのが自分でもよく分かっているのでマメとか出来て
速く走れなくなるから裸足じゃないんです。しかも
人も多いからあんまり地面みて走るわけにもいかないし、
そして何よりも寒い! 自分は本当に寒いのが苦手。
とにかく必要最低限というのが自分のモットー。
本当に足の使い方が出来てきてもっと足が強くなれば
いずれ裸足で自己ベストも狙いたいですね。
でもそれぐらい時間がかかります。 裸足は。
ではでは。

ランキングに参加しています。
ぽちっと下のアイコン押してください!
あ、思わなくても押してください!!!
↓↓↓↓↓↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村